Восемьдесят процентов долголетия зависит не от врачей, а от самого человека
Разговор о том, почему одни доживают до глубокой старости, а другие уходят рано, сводится не только к наследственности и уровню медицины. Академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко в беседе с журналистами назвал главных врагов долгой жизни. По его словам, решающую роль играет то, как человек сам относится к собственному организму.
Цифры, которые привёл эксперт, заставляют задуматься. Качество здравоохранения определяет лишь пятую часть того, сколько мы проживём. Остальные восемьдесят процентов — это зона личной ответственности. То есть врачи могут быть сколь угодно квалифицированными, но если пациент курит, пьёт и целыми днями лежит на диване, чуда не случится.
«Вредные привычки, такие как алкоголь и курение, отнимают годы жизни, вейпы сейчас убивают население на планете», — подчеркнул Онищенко.
Отдельно академик остановился на проблеме, которая в последние годы стала особенно заметной. Речь о тотальном увлечении гаджетами. Люди всё реже выходят на улицу, заменяя прогулки листанием лент в смартфонах. Гиподинамия, как напомнил эксперт, копится незаметно, но бьёт по организму серьёзно. Недостаток движения укорачивает жизнь, и это уже не теория, а подтверждённый наблюдениями факт.
Стоит отметить, что это не первое предупреждение со стороны специалиста. Ранее Онищенко обращал внимание на тревожную тенденцию: тяжёлые заболевания в России заметно «помолодели». Ожирение, диабет, онкология и даже деменция больше не считаются участью пожилых. Всё чаще такие диагнозы получают люди среднего возраста, а иногда и совсем молодые.
Логическая цепочка прослеживается прямая. Малоподвижный образ жизни ведёт к набору веса. Лишние килограммы провоцируют диабет и проблемы с сердцем. Курение и алкоголь добавляют свою лепту, ослабляя сосуды и повышая риск рака. В итоге человек сам, своими руками, сокращает себе отпущенный срок.
Выход из этой ситуации, по мнению академика, лежит на поверхности. Не нужно ждать, пока государство построит новые поликлиники или придумает чудо-лекарство. Начать можно с малого — отказаться от сигарет, ограничить спиртное, заменить час сидения в телефоне на пешую прогулку. Именно такие, казалось бы, простые шаги в долгосрочной перспективе дают результат, который не обеспечит ни одна таблетка.
Вопрос лишь в том, готов ли современный человек взять на себя эту ответственность. Пока статистика говорит о том, что многие предпочитают искать оправдания, списывая проблемы на плохую экологию или наследственность. Но, как подчеркнул Онищенко, фундамент долголетия закладывается не в кабинете врача, а в повседневных привычках.