Три минуты — и всё: почему гаджет в туалете доводит до геморроя и запоров
Привычка брать смартфон в туалет может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем. Хирург, онколог и колопроктолог Ярослав Колосовский из петербургской клиники рассказал, чем грозят долгие посиделки с гаджетом. Его слова приводит «Лента.ру».
Специалист напоминает: естественный процесс опорожнения кишечника занимает не больше трёх минут. Всё, что дольше, — уже отклонение. Но телефон меняет картину. Человек утыкается в экран, листает ленту, смотрит видео — и сигналы собственного тела уходят на второй план.
Организм подаёт позыв, а мозг занят другим. Внимание рассеивается, естественное ощущение необходимости притупляется. Чтобы завершить процесс, человек начинает тужиться. Напряжение растёт, внутреннее давление повышается, кровь приливает к малому тазу. Отсюда, по словам врача, прямая дорога к геморрою.
Но и это не всё. Долгое сидение на унитазе растягивает внутренние связки. Мышцы теряют тонус. Результат — либо перенапряжение, либо, наоборот, чрезмерное расслабление. Ни то ни другое пользы не приносит.
Отдельная тема — формирование привычки. Колосовский подчёркивает: если человек регулярно сидит в туалете с телефоном, организм привыкает к такой стимуляции. Со временем без неё процесс очищения вообще не запускается. Возникают хронические запоры.
Получается замкнутый круг. Чем дольше сидишь — тем хуже работает кишечник. Чем хуже работает — тем дольше приходится сидеть. И телефон здесь выступает катализатором: он удерживает человека на месте, когда физиологический процесс уже завершился.
Врач советует оставлять гаджет за дверью. Если уж совсем невмоготу — хотя бы ограничивать время. Три минуты, и всё. Дальше — только вред.
«Чтобы завершить этот процесс, приходится сильно напрягаться, что ведёт к повышению внутреннего давления и приливу крови к малому тазу. Это может стать причиной серьёзных заболеваний, таких как геморрой», — пояснил специалист.
Проблемы с кишечником — диарея, запоры, геморрой — часто имеют корни в повседневных мелочах. Люди ищут причины в питании, наследственности, образе жизни. А порой достаточно убрать телефон из туалета, чтобы почувствовать разницу.
Колосовский не первый, кто обращает внимание на эту проблему. Проктологи разных стран сходятся во мнении: унитаз — не место для чтения, игр и просмотра лент. Это место для быстрого и естественного процесса.
Стоит задуматься. Особенно тем, кто проводит с телефоном в туалете по десять-пятнадцать минут и считает это нормой. Организм сигнализирует — но его не слышат.